カラオケで「声に芯がない」と言われたら？息漏れを改善して張りのある声を作るボイトレ練習法

「カラオケで歌っていると、友人から『声に芯がない』『息が漏れて聞こえる』と指摘されてしまう…」「腹筋を意識しているつもりなのに、高音になると『ハァ〜』と息の音が目立ってしまう」

60代の男性読者様から、このようなボイストレーニングに関するお悩みをいただきました。
自分の歌声が弱々しく聞こえてしまうと、せっかくのカラオケも自信を持って楽しめませんよね。

実は、声に芯がなく息が漏れてしまう原因は、腹筋の弱さではなく「声帯の閉鎖バランス」にあります。
この記事では、プロのボイストレーナーが、息漏れをなくして「芯のある張りのある声（響き）」を作るための具体的な練習法と、カラオケで実践できるテクニックを分かりやすく解説します！

1. 「息漏れする声」と「芯のある声」の違いとは？

まずは、自分の声がどのような状態になっているのかを知ることから始めましょう。

息漏れしている声（芯がない声）： 声に「ハァ〜」「ス〜」という息の音が混ざっている状態。密度が薄く、輪郭がぼやけて弱々しく聞こえてしまいます。特に、高音になると声帯を閉じる力が足りず、息が漏れやすくなる傾向があります。
芯のある声： 息の音がほとんど混ざらず、「アァーッ」と密度の高い、輪郭がはっきりとした声のこと。

※ウィスパーボイスのように、あえて息を混ぜる表現方法（個性）もありますが、今回のお悩みのように「意図せず息が漏れて声が細くなってしまう」場合は、発声の基礎を整えることで改善可能です。

声帯の閉鎖（声を出すときに声帯をピタッと合わせる動作）がうまくいかず、隙間から息が漏れてしまうのを防ぐために非常に有効なのが、「エッジボイス」というボイストレーニングです。

エッジボイスとは、呪怨の「ア゛ア゛ア゛ア゛…」というような、声帯がブツブツ・カタカタと鳴る音のことです。

リラックスする: 肩や首の力を抜き、深呼吸をします。
息を止める: 喉の奥で「ウッ」と息を止める感覚を作ります（ここで声帯が閉じています）。
少しずつ息を送る: 息を止めた状態から、ほんの少しだけ息を漏らすように「ア゛ア゛ア゛ア゛…」と低い音を鳴らします。
- ポイント: 「ハァ〜」と息の音が混ざってしまったら失敗です。息を最小限にし、カタカタという純粋な振動音だけを鳴らすことを意識してください。
声に変換する: 「ア゛ア゛ア゛ア゛…」とエッジボイスを鳴らした状態から、そのまま滑らかに「アーーー」という声に繋げていきます。

この練習をすると、息と声帯の閉鎖バランスが整い、息漏れのない「ピシッとした芯のある声」の感覚が掴めるようになります。

エッジボイスで芯のある声の感覚が掴めたら、実際の曲でトレーニングしてみましょう。
芯のある太い声の代表格といえば、尾崎紀世彦さんの名曲『また逢う日まで』です。

この曲は音域が広く、サビにかけて高音になっていきますが、ここで意識すべきポイントがあります。

高音になると、どうしても声が上に抜けてしまい、「アァ〜」と軽く息漏れした声（芯が抜けた状態）になりがちです。
それを防ぐために、以下の意識を持ってみてください。

エッジボイスの感覚をキープ: 歌い出しの低い音から、先ほど練習した「エッジボイスから作った芯のある声」をセットします。
声を「深く・下に」響かせる: 音程が高くなっても、声を頭の上に抜くのではなく、胸（チェスト）にしっかり響かせるようなイメージで、太く深い声をキープします。
お腹の支え: 胸をしっかりと張り、深く広い声の空間を保つためには、お腹周りの支え（腹圧）も重要になってきます。

尾崎紀世彦さんになりきったつもりで、高音でも声の密度を落とさずに堂々と歌う練習を繰り返すことで、息漏れしない力強い声が定着していきます。