本番前の準備が大切、本番に最善の体で臨むための食べ物や体の調整

よく役者さん方は、舞台の本番前は食生活、睡眠、生活リズムに気をつかうと言いますが、歌手やアーティスト、歌い手も同じです。

私の場合、特に体の疲れや、睡眠不足が声にそのまま出るので、
疲れているや寝てない時に歌うと情けない声になってしまいます。

本番で最高のコンディションにするために、私は本番の演奏時間、曲目、内容によって１週間前くらいから食生活、睡眠、生活リズムを調節していきます。

私が学生の頃、歌の師匠から｢生肉orウナギを食べなさい！｣
とアドバイス頂いていました。だけど私はすぐ胃がもたれてしまいとっていませんが、本番には喉に良いと言われるショウガや大根、あとは栄養がたくさんある豚肉を食べています。
必ず良いものというのは人それぞれ違うと思いますので、いろいろと試してみてくださいね！
もちろん、喉に良い食べ物はどんなもの？？等のご相談も承ります♪

本番は一度きりですので、いつも練習している事を最大限に出すため最高のコンディションで臨む事が大切！しっかり調子を整えて、本番を楽しみたいですね！